Primero, escuchar
La primera cita sirve para entender qué ocurre desde su mirada y desde la de la familia. Según la edad y la situación, empezamos con el adolescente, con la familia o con ambos.
Psicóloga para adolescentes en Alcalá de Henares
Un espacio propio para crecer a su ritmo.
Un espacio propio para el adolescente, con sus tiempos y su confidencialidad, y un acompañamiento a la familia para entender qué está pasando y cómo estar cerca sin invadir.
Ágatha Blázquez · COP M-43897
La adolescencia es una etapa de cambios intensos, y no todo malestar es un problema. Pero hay momentos en los que un chico o una chica sufre, se aísla, deja de disfrutar, discute más de lo habitual o carga con algo que no sabe cómo contar. Y hay familias que sienten que ya no saben cómo llegar. Consultar a tiempo tiene sentido: según la Organización Mundial de la Salud, uno de cada siete adolescentes de 10 a 19 años tiene un problema de salud mental, y la mayoría no se detecta ni se trata.
01 · Cuándo consultar
No hace falta esperar a que todo se rompa.
Algunas señales que merecen una conversación con una profesional:
- Cambios que duran semanas y afectan a los estudios, las amistades, el sueño o la alimentación
- Tristeza, irritabilidad o nervios que no remiten
- Aislamiento o pérdida de interés por lo que antes le gustaba
- Conflictos en casa que se repiten y desgastan a todos
- Experiencias difíciles: acoso, una pérdida, una separación
- Que sea él o ella quien pida ayuda
Si hay riesgo inmediato para su seguridad o la de otra persona, llama al 112. Si alguien piensa en hacerse daño o en el suicidio, la línea 024 del Ministerio de Sanidad es gratuita, confidencial y atiende las 24 horas por teléfono y chat.
Pedir ayuda pronto importa: la OMS y UNICEF señalan que la mitad de los problemas de salud mental aparecen antes de los 18 años.
02 · Cómo trabajamos
Su espacio, y un lugar para la familia.
Un espacio confidencial
El adolescente necesita un lugar propio donde hablar sin sentirse juzgado. Las reglas de confidencialidad se explican desde el principio, también sus límites cuando hay un riesgo.
Una mirada integradora
Terapia adaptada al adolescente bajo una mirada integradora, y orientación a madres y padres para que se sientan acompañados y puedan ayudar a su hijo o hija desde el lugar adecuado y sin dañar el vínculo.
03 · La familia
Estar cerca sin invadir.
Acompañar a un adolescente pide un equilibrio difícil: darle espacio sin desaparecer, poner límites sin romper el vínculo. La Disciplina Positiva, desarrollada por Jane Nelsen a partir de las ideas de Alfred Adler y Rudolf Dreikurs, propone ser amables y firmes a la vez, y Nelsen y Lynn Lott la adaptaron específicamente a la adolescencia.
Por eso, cuando ayuda, también trabajamos con madres y padres: cómo hablar de lo que preocupa, cómo acordar normas que se cumplan y cómo reparar después de un conflicto.
Lo que más ayuda a un adolescente son adultos disponibles.
03 · El proceso
Un camino comprensible, paso a paso.
Primer contacto
Nos cuentas brevemente qué ocurre y resolvemos las dudas prácticas antes de empezar.
Conocernos
La primera sesión ayuda a recoger historia, contexto y lo que esperas que pueda cambiar.
Plan compartido
Se acuerdan objetivos y una forma de trabajo adaptada a tu situación y necesidades.
Revisión
El proceso se revisa para entender avances, dificultades y próximos pasos.
Nuestras psicólogas
Tu salud mental y la de las personas a las que quieres, en las mejores manos.
Consulta presencial
Un lugar real para hablar de la vida real.
La consulta está preparada para trabajar con adultos, infancia y familias. Atención con cita previa.
C/ Bellavista, 1
Dentro de Bmove Pilates
28804 Alcalá de Henares, Madrid
Centro con Registro Sanitario de la Comunidad de Madrid: CS 21816
Dentro de Bmove Pilates
28804 Alcalá de Henares, Madrid
Centro con Registro Sanitario de la Comunidad de Madrid: CS 21816
Llamar: 624 023 355Cómo llegar →
Preguntas frecuentes
Antes de empezar, es normal tener dudas.
¿Cuándo conviene llevar a un adolescente al psicólogo?
Cuando un cambio se mantiene durante semanas y empieza a afectar a su vida: los estudios, las amistades, el sueño, la comida, las ganas de hacer cosas o la convivencia. También cuando es el propio chico o chica quien dice que lo está pasando mal, o después de experiencias difíciles como un acoso, una pérdida o una separación. No hace falta esperar a que haya un problema grande para consultar.
¿Qué hace un psicólogo con un adolescente?
Primero, entender qué está pasando desde su punto de vista y desde el de la familia. Después se acuerdan objetivos que el adolescente pueda reconocer como suyos y se trabaja en sesiones individuales, a veces con la familia. La forma de trabajar se adapta a cada persona.
¿Y si mi hijo o mi hija no quiere ir?
Es frecuente al principio. Suele ayudar presentarlo como un espacio propio para él o ella, sin plantearlo como un castigo. En algunos casos empezamos con una entrevista con la familia para orientar cómo plantearlo, sin forzar.
¿Lo que cuente en sesión se lo contaréis a los padres?
Desde el inicio se explica cómo funciona la confidencialidad: lo que el adolescente comparte en su espacio se respeta, y con la familia se comparte lo necesario para acompañarle. La excepción es cualquier situación de riesgo para su seguridad o la de otras personas, en la que la familia siempre será informada.
¿Cuál es la mejor terapia para un adolescente?
No hay una única respuesta. Se decide tras la evaluación, según lo que ocurre, su momento y sus preferencias. En el centro trabajamos desde un modelo integrador: la terapia se adapta a cada adolescente y acompañamos a madres y padres para que puedan ayudar a su hijo o hija desde el lugar adecuado y sin dañar el vínculo.
¿Dónde son las sesiones?
En la consulta de C/ Bellavista, 1 (dentro de Bmove Pilates), 28804 Alcalá de Henares, con cita previa.
Fuentes
- OMS · Salud mental de los adolescentes (nota descriptiva, actualizada el 1 de septiembre de 2025).
- OMS y UNICEF · Guía para mejorar el acceso a la atención de salud mental de niños y jóvenes (9 de octubre de 2024).
- Ministerio de Sanidad · Línea 024 de atención a la conducta suicida.
- Nelsen, J. (1981). Positive Discipline. Y la serie de Nelsen y Lott, entre ellos Positive Discipline for Teenagers. Historia de la Disciplina Positiva.
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El siguiente paso puede ser pequeño
Puedes preguntar aunque él o ella todavía no quiera venir.
Cuéntanos brevemente qué está pasando y te orientamos sobre cómo dar el primer paso.
