Terapia EMDR en Alcalá de Henares
Lo que pasó no cambia. Cómo sigue pesando, sí puede cambiar.
EMDR es un enfoque de psicoterapia para trabajar experiencias difíciles o traumáticas que siguen activas en el presente. Lo integramos en el proceso terapéutico cuando encaja con tu historia y tus objetivos.
Hay experiencias que terminaron hace tiempo y, sin embargo, siguen reaccionando como si estuvieran ocurriendo. Un recuerdo que se impone, una alarma que se dispara ante situaciones parecidas, una creencia sobre ti que se quedó fijada. EMDR trabaja precisamente sobre cómo están guardadas esas experiencias, para que puedan procesarse y dejar de ocupar tanto espacio.
Un enfoque con más de treinta años de investigación.
EMDR nació en 1987, cuando la psicóloga Francine Shapiro observó que algunos pensamientos perturbadores perdían intensidad tras ciertos movimientos oculares. En 1989 publicó el primer estudio sobre el procedimiento en el Journal of Traumatic Stress, y desde entonces se ha desarrollado como un enfoque de psicoterapia completo, con un protocolo estructurado.
En sesión se combina el trabajo sobre un recuerdo con estimulación bilateral: movimientos oculares, sonidos o toques alternos. La Organización Mundial de la Salud incluye EMDR, junto con la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma, entre las psicoterapias recomendadas para el estrés postraumático.
Poder recordar sin que duela igual.
Cuando el pasado sigue muy presente.
Su uso mejor estudiado es el estrés postraumático. En la práctica clínica también se valora para otras experiencias que siguen pesando: sucesos que desbordaron en su momento, pérdidas difíciles de integrar o recuerdos que alimentan miedos y creencias sobre uno mismo.
EMDR no es la respuesta para todo. En la evaluación decidimos juntos si es la herramienta adecuada para tu caso o si conviene otro enfoque, o combinarlo con otras formas de trabajo.
Primero entender tu historia; después elegir la herramienta.
Ocho fases, a tu ritmo.
El protocolo estándar de EMDR se organiza en ocho fases. No todas ocurren en una misma sesión y la preparación nunca se salta:
- Historia y plan: conocer tu historia, tus recursos y qué experiencias trabajar.
- Preparación: explicar el proceso y practicar herramientas para manejar lo que pueda aparecer.
- Evaluación: identificar el recuerdo, la imagen, la creencia y las sensaciones asociadas.
- Desensibilización: trabajar el recuerdo con estimulación bilateral.
- Instalación: reforzar una creencia más ajustada y positiva sobre ti.
- Exploración corporal: comprobar si queda malestar en el cuerpo.
- Cierre: terminar cada sesión con estabilidad.
- Reevaluación: revisar al inicio de la siguiente sesión cómo sigue lo trabajado.
La profesional
Estela Mediavilla
Directora y Psicóloga General Sanitaria, Terapeuta EMDR. Integra EMDR dentro de un enfoque más amplio que tiene en cuenta el apego y la historia de cada persona.
Consulta presencial
Un lugar real para hablar de la vida real.
La consulta está preparada para trabajar con adultos, infancia y familias. Atención con cita previa.
Dentro de Bmove Pilates
28804 Alcalá de Henares, Madrid
Centro con Registro Sanitario de la Comunidad de Madrid: CS 21816
Antes de empezar, es normal tener dudas.
¿Qué es EMDR?
Son las siglas en inglés de «desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares». Es un enfoque de psicoterapia para trabajar recuerdos y experiencias difíciles que siguen activos en el presente, con ayuda de estimulación bilateral: movimientos oculares, sonidos o toques alternos.
¿Cómo es una sesión de EMDR?
No todas las sesiones son iguales. Antes de trabajar un recuerdo hay sesiones de historia y preparación, en las que se acuerda el plan y se practican recursos para manejar lo que pueda aparecer. En las sesiones de reprocesamiento te centras en el recuerdo mientras se aplica la estimulación bilateral, y siempre se cierra la sesión con calma.
¿Cuántas sesiones de EMDR se necesitan?
No hay un número fijo. Depende de lo que se trabaje, de la historia de cada persona y de sus recursos. Tras la evaluación inicial se puede hacer una estimación más ajustada y se revisa durante el proceso.
¿Puede tener efectos incómodos?
Durante y después de las sesiones pueden aparecer emociones, recuerdos o sensaciones intensas. Por eso la fase de preparación es imprescindible y el ritmo lo marca la persona. Si algo te preocupa, se habla antes de seguir.
¿Quién aplica EMDR en el centro?
Estela Mediavilla, Psicóloga General Sanitaria (COP M-18098) y Terapeuta EMDR. Su uso se decide dentro del proceso terapéutico.
Fuentes
- EMDR Institute · Historia de EMDR.
- Shapiro, F. (1989). Efficacy of the eye movement desensitization procedure in the treatment of traumatic memories. Journal of Traumatic Stress, 2(2), 199-223. doi:10.1002/jts.2490020207.
- EMDR International Association (EMDRIA) · Las ocho fases de la terapia EMDR; American Psychological Association · Las 8 fases de EMDR.
- Organización Mundial de la Salud (2013). Guidelines for the management of conditions specifically related to stress. NCBI Bookshelf.
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